quinta-feira, 17 de maio de 2012

FRENTE DAS PERNAS E PÉS

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Os músculos da frente das pernas e dos pés trabalham intensamente.Nós os utilizamos quase o tempo todo.No entanto, muitos de nós abusamos deles, acumulando tesão na parte inferior das pernas.
Isso impede que a energia seja distribuída uniformemente pelas pernas , e pode gerar dor e desconforto. Massagear o músculo da panturrilha pode aliviar essa tensão e trazer profundo relaxamento.

Quando trabalhamos a parte da frente das pernas, devemos evitar a aplicação de pressão direta na tíbia e no joelho. Algumas pessoas acham a massagem no joelho bastante desconfortável e, nesse caso, você deve aplicar apenas uma leve effeurage (massagem no corpo com o deslizamento das mãos) em volta do joelho.
Trabalhar nos pés é duplamente benéfico, pois você estará , na verdade, tratando o corpo inteiro.Os pés são cobertos por zonas reflexivas que correspondem aos órgãos e nervos e, enquanto você trabalha neles, estará atingindo uma área muito mais ampla   do que apenas os pés.
Descanse o pé da pessoas que vai ser massageada sobre um travesseiro, para que você possa alcançar facilmente a sola do pé. Se a pessoa  sentir cócegas nos pés, trabalhe com firmeza e aplique pressão extra. Se isso não ajudar, é melhor tentar em um outro dia.
Os longos longos das pernas, fêmur, tíbia e fíbula , são percorridos por grandes e poderosos músculos. A extremidade superior do fêmur forma a articulação com o osso da bacia, na parte do ilíaco que pode ser sentida na parte da frente da bacia.
A fíbula é um osso delgado, paralelo á tíbia, e forma a face  lateral da articulação do tornozelo, na sua extremidade inferior.os músculos quadríceps  e sartório situam-se na frente da coxa e controla a extensão  da patela(rótula). os músculos adutores encontram-se na parte interna da coxa  e trabalham para estabilizar o corpo durante a caminhada.


BENEFÍCIOS:
-Diminui a tensão nos pés
-Ajuda a reparar lesões no tornozelo
-Alivia o sintoma de água nos joelhos
FONTE:Coleção Saúde Fácil-Massagem- Editora Rideel, Fiona Harrold
 IMAGENS: www.google.com.br

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Parte posterior das Pernas e Nádegas

15:25 0 Comments


A vida sedentária dificulta a circulação do sangue e da linfa na parte de trás das pernas. A massagem suave ajuda a reduzir a retenção de líquidos nos tornozelos e nas coxas, e estimula o  fluxo dos vasos linfáticos atrás dos joelhos e na virilha. Quando massageado a parte posterior das pernas, a distribuição do peso do seu corpo é muito importante. A pressão das panturrilhas deve ser aplicada gradual e delicadamente, enquanto na parte de trás doe joelhos, deve ser completamente evitada. As coxas, no entanto, requerem uma aplicação muito firme.
As nádegas são a parte mais íntima do corpo. é a área em que as pessoas menos gostam de ser tocadas. Entretanto, uma grande tensão fica acumulada ali, e é muito agradável receber a massagem nessa região. Seja especialmente confiante no seu toque. Quando aplicar o amassamento(petrissage), trabalhe profundamente e com firmeza.

A celulite é a preocupação de muitas mulheres. Ela ocorre quando o sistema não consegue eliminar as toxinas retidas entre os tecidos nas áreas mais adiposas do corpo, como as nádegas e as coxas. combinada com uma dieta saudável e exercícios, a massagem é o único  remédio comprovado contra a celulite.



Os glúteos máximos e os bíceps femurais são poderosos músculos propulsores. Eles se  cruzam atrás da pélvis(vemos a parte posterior do ilíaco) e do fêmur. Os glúteos formam a curva das nádegas e atravessam o quadril.
Os bíceps fermurais vão do quadril até os joelhos. Abaixo do joelhos, sobre a tíbia e a fíbula, estão as duas cabeças volumosas  do músculo gastrocnêmio  ou panturrilha.Nesse músculo , na metade da panturrilha, começa o tendão de Aquiles, que via, finalmente, entrar no calcanhar.
Benefícios da Massagem:
-Alivia câimbras nas batatas das pernas
-Suaviza celulite e retenção de líquidos
-Suaviza a dor ciática
-Pode prevenir varizes.



 FONTE: Coleção Saúde fácil -Massagem- Editora Rideel-Fiona Harrold.
IMAGENS:http://www.google.com.br