quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Conheça a relação entre dores articulares e fadiga

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Hoje em dia milhões de pessoas sofrem cada vez mais por conta de dores articulares e fadiga. Geralmente há uma relação entre esses dois sintomas. Qualquer forma de dor, inclusive as articulares, fará com que o organismo gaste mais energia tanto física quanto emocional para reparar o dano e isso faz com que o indivíduo se sinta extremamente cansado.

A fadiga associada a articulares pode ser desencadeada por noites mal dormidas. Indivíduos que sofrem de dores articulares, quando vão dormir, tendem a mudar de posição continuamente durante toda a noite para tentar aliviar a dor, não tendo assim uma boa noite de sono.
Qualquer forma de dor fará com que o organismo gaste mais energia
Uma doença comum cujos sintomas são dor articular prolongada e músculos e tendões sensíveis é a fibromialgia. Que também tem sido associada à rigidez matinal e fadiga crônica. A doença pode se desenvolver por conta própria e não tem causa conhecida. Outro diagnóstico muito comum associado a dores articulares e sintomas de fadiga é a artrite. A artrite é uma doença inflamatória que pode afetar qualquer articulação, mas geralmente afeta determinadas áreas, como mãos, joelhos, costas e ombros. Quando essas áreas inflamam, as articulações incham, causando dor intensa e uma sensação de rigidez. Essa dor intensa também leva a uma sensação muito grande de cansaço. Quando a inflamação e a dor diminuem o organismo se sente desgastado, provocando a necessidade de horas de sono. 
A atividade física, como o Pilates  é muito recomendada para esse tipo de paciente. Pessoas com fibromialgia possuem um baixo nível de serotonina, e por isso o limiar de dor é menor que pessoas normais. O exercício físico ajuda na produção e liberação de endorfina e serotonina no organismo, produzindo uma sensação de bem estar. Os exercícios devem ser sempre realizados com o acompanhamento de um profissional especializado.


Dores articulares e fadiga também estão associadas a doenças autoimunes. Quando ocorre uma crise dessas doenças, o corpo utilizará uma grande quantidade de energia para tentar reduzir a dor e isso irá resultar em fadiga extrema. Os sintomas comuns resultantes dessas crises são dores articulares, fadiga crônica, dores musculares e febre baixa. O tratamento para dores crônicas e autoimunes são longos e o acompanhamento deve ser realizado por toda a vida. A acupuntura e o Shiatsu ajudam a reduzir o nível de dor e a reequilibrar o organismo como um todo, proporcionando uma melhor qualidade de vida e a sensação de bem-estar.

FONTE: http://msn.minhavida.com.br
IMAGENS: www.puravida.com.ph / www.aloelive.com.br

domingo, 24 de fevereiro de 2013

GOURMETERAPIA

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 O uso de alimentos em cosméticos é um conhecido aliado das mulheres. Mas o universo da beleza foi além e associou esses produtos aos procedimentos estéticos e de relaxamento, a chamada gourmeterapia ou food cosmetic, que vem ganhando espaço nos últimos anos, principalmente na Europa.
Os clientes que optam por procedimentos estéticos de bem-estar, como os de gourmeterapia, que estimulam o despertar dos sentidos, poderão, em pucos minutos, sentir-se revigorados e com nova aparência.
A gama de protocolo voltados para o bem-estar é diversificada e alia os resultados estéticos com o estímulo de sensações  que começam já na ambientação da sala de atendimento.

 Exemplos de ambientação de salas:
OPÇÃO 1:
Para um enredo ESTIMULANTE, por exemplo, o efeito revigorante é obtido pelas propriedades do guaraná, que tem ação estimulante , lipolítica e vasodilatadora, indicado para o tratamento de celulite e também casos de esgotamento, depressão nervosa e no combate á enxaqueca. Da acerola, com propriedades antioxidantes, adstringente  dermoprotetora, remineralizante e hidratante,Açaí oferece benefícios energéticos e antioxidantes.
A ambientação ganha tons de laranjado, complementados por pétalas flores na cor amarela para dar destaque.

OPÇÃO 2 
Já para um enredo RELAXANTE, você pode combinar as propriedades do maracujá e da camomila, com efeitos calmante,refrescante, anti-inflamatório, adstringente e tonificante e o da pitanga, que age como antienvelhecimento, cicatrizante, emoliente e hidratante. Na decoração abuse dos tons verdes e de elementos naturais nessa tonalidade.






OPÇÃO 3:
Para um clima mais SENSUAL em seu enredo, realçando a feminilidade e o despertados sentidos, abuse das frutas vermelhas como a cereja, a framboesa e a amora, que possuem características hidratante, adstringente  refrescante, anti-inflamatória, suavizante e remineralizante e do extrato de rosas que possui efeito adstringente, cicatrizante, anti-inflamatório, antisséptico  calmante, refrescante, emoliente. hidratante, amaciante, restaurador e anti radicais livres.
a cor vermelha deve ser predominante na preparação do espaço, que pode contar também com pétalas de rodas vermelhas que ajudarão a criar o clima envolvente.

A sensação de bem estar , prazer, alegria e emoção, entre outros, está diretamente ligada aos nossos cinco sentidos : audição, visão, olfato, paladar e tato.Dessa forma, também situações relacionadas á gastronomia, estimulam nosso sensorial e proporcionam momentos de profundo bem-estar. 
Nesse contexto, os cosméticos associados á gourmeterapia  se transforma em verdadeiras poções mágicas. para esses caos, como o principal objetivo é atingir o lado sensorial, é indicado utilizar não só produtos que contém os ingredientes na formulação, mas também aplicá-los "in natura", dissolvidos ou misturados a outros cosméticos.

Benefícios sentidos na pele 
Abaixo, conheça as propriedades de ingredientes comuns nos tratamentos estéticos, como banhos, hidratação, esfoliação, massagens e máscaras, e veja do que você está precisando:
 
Chocolate (Chocolaterapia)
O chocolate, principalmente o amargo, feito do cacau puro e sem a adição das gorduras do leite, contém alto teor de flavonoides (antioxidantes que previnem o envelhecimento). O aroma do chocolate também tem efeito anti-estresse, trazendo sensação de bem-estar devido ao aumento no nível de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar).O chocolate contém substâncias que estimulam o sistema nervoso central e aumentam a produção de Serotonina  conhecida como hormônio da felicidade, causando sensação de bem-estar, por isso, também pode ser associado a tratamentos de depressão.
O banho de chocolate, por exemplo, aproveita as propriedades hidratantes do cacau e forma uma barreira protetora que não deixa a umidade natura da Epiderme escapar. Sua ação nutritiva deixa a pele umectada, com brilho e viço, tornando-a macia e aveludada.

Uva/vinho ( Vinhoterapia)
A uva - e, portanto, o vinho -, é rico em polifenóis e resveratrol, uma substância que age no metabolismo do açúcar diminuindo seus malefícios e aumentando a energia celular, sendo um poderoso aliado no combate ao envelhecimento. O tratamento se baseia no calor e na ação de determinadas substâncias presentes no vinho, que proporciona redução de medidas corporais. Sua ação antioxidante pode reduzir ainda em até 85% os efeitos dos radicais livres, principais responsáveis pelas rugas causadas por diversos agentes como o sol, cigarro e poluição, além de promover hidratação, nutrição, desintoxicação e revitalização da pele, deixando-a mais firme e luminosa.


Mel 
Muito utilizado em máscaras faciais, promove a maciez e a nutrição da pele, além de ter um odor agradável.

Chá verde 
Rico em polifenóis, o chá verde tem também propriedades antissépticas e adstringentes, sendo indicado em produtos para a limpeza da pele, antiolheiras, anti acne e age como um protetor celular aos danos da luz solar (principalmente se associado às vitaminas C e E).

Café ( Cafeterapia) 
Os grãos de café, quando colhidos ainda verdes, têm excelentes propriedades antioxidantes, hidratantes (ácidos linolênico, oleico e palmítico,) e antienvelhecimento (ômega 6). Possui ainda a cafeína, que age na celulite e na inibição e quebra da gordura localizada, e flavonoides que ajudam a impermeabilizar a membrana da pele contra os raios ultravioleta (UV) e também auxiliam no tratamento de lesões causadas por exposição excessiva ao sol por causa do seu efeito anti-inflamatório.O café atua como estimulante do sistema Nervoso Central e diurético, aumenta a taxa metabólica, relaxa a musculatura lisa dos brônquios, do tato biliar, do trato gastrointestinal e de partes do sistema vascular. em procedimentos estéticos é indicado para peles oleosas, relaxamento, pessoas com depressão, desintoxicação, repositor de energias térmicas, nutrição e tonicidade á pele.

Gengibre e especiarias :
Com efeito estimulante, devolvem a luminosidade e o viço da pele, além de estimular o colágeno. Usados em sabonetes e produtos corporais para ajudar o despertar.
Frutas :
As frutas são tonificantes e hidratantes naturais, muito ricas em nutrientes e vitaminas A e C, que combatem a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Atualmente, vários ativos de produtos para a pele são derivados de frutas. Conheça suas propriedades:
Abacate: rico em óleos naturais, vitaminas A, B e E, ferro, cálcio e fósforo, é excelente para a pele seca e áspera.
Pêssego: conhecida por sua textura, essa fruta é comparada às peles mais sedosas e contém vitamina A, C e potássio, sendo recomendada para peles cansadas e que perderam o viço.
Maçã: excelente fonte de vitamina A e C, além de diversos sais minerais como cálcio, fósforo e ferro que ajudam na luta contra o estresse físico e emocional. É indicada para reequilibrar a hidratação da pele e renovar as células dos efeitos nocivos do sol.
Abacaxi: uma das frutas de maior poder antioxidante, rica em vitamina C e que promove verdadeiros milagres contra rugas e marcas de expressão.
Morango: ação desintoxicante profunda da pele, antirradicais livres, estimula a circulação sanguínea, deixa a pele mais clara, mais macia e viçosa. Contém sais minerais e vitaminas com ação hidratante.
-Maracujá: Fruta rica em vitaminas, proteínas, açucares, bioflavonoides, antioxidantes e minerais com o o potássio, cálcio, magnésio e ferro.
Possui substâncias relaxantes, como a Passiflorina, com aroma que reduz a ansiedade e melhora o sono, diminuindo  o estresse e o cansaço em geral. Nos protocolos estéticos , apresenta propriedades adstringentes  nutrientes e protetoras e atua na restauração da camada lipídica da pele, proporcionando emoliência e maciez.


FONTES:http://universoestetica.blogspot.com.br
Buona Vita cosméticos by Isabel Piatti

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

MASSAGEM TERAPÊUTICA NOS PÉS!

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A massagem terapêutica nos pés é considerada uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque depende muito da habilidade de quem aplica a técnica.O tratamento em si é simples, não exige equipamentos, o fundamental é a sensibilidade.
A massagem terapêutica nos pés consegue eliminar bloqueios ao longo dos meridianos, estimulando o fluxo livre da energia vital e reequilibrando todo o sistema.

Conforto é  bom e a gente gosta.Pois então: a massagem terapêutica nos pés tem de ser confortável. A regra é: firme, mas suave.Como as pessoas têm diferentes limites para a dor, ao aplicar a  reflexologia em si mesmo ou em alguém, fique atento para adequar a pressão dos dedos de modo a não machucar. Essa pressão tem de ser suficiente para ativar o potencial de cura do corpo, mas nunca desconfortável.

Detalhe: as áreas em que a energia está congestionada- portanto, justamente as áreas que precisam ser mais trabalhadas- serão sempre mais sensíveis. Vá massageando essas regiões com calma, delicadeza e constância. conforme o bloqueio energético for se desfazendo, a sensibilidade deverá diminuir.


       RECEITA DE ESCALDA PÉS


Contra o cansaço

Em uma tina ou bacia, coloque 2 litros de água e um punhado de sal grosso. Adicione 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Deixe os pés mergulhados por dez minutos.
 
Escalda-pés com flores
Use óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos
Foto: Getty Images

Xô, dores e inchaço!

Na mesma base de água e sal, use 1 gota de óleo essencial de cipreste, que melhora a circulação, e 2 gotas de óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.
 

FONTES:http://mdemulher.abril.com.br /
massagens para os pés -Reflexologia, coleção Caras Zen.

 IMAGENS:now.spafinder.com 

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Patologias do nervo Ciático – Síndrome do Piriforme

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A dor do nervo ciático pode ter várias razões: hérnia de disco lombar, espasmo do músculo Piriforme ou trauma direto sobre nervo, produzido por exemplo por uma injeção mal aplicada.
O nervo ciático ou isquiático (como também é conhecido) se localiza a meio caminho entre o trocanter maior e a tuberosidade isquiático. Quando o quadril está estendido o nervo se acha recoberto pelo grande glúteo, mas ao fletir o quadril, o músculo desloca-se deixando o nervo descoberto.
O nervo ciático conecta-se com a medula espinhal através dos forames sacras posteriores e também a L5 (Quinta vértebra lombar). A medida que caminhamos distalmente pelo nervo (entendam distalmente como caminhando do quadril para o pé), esses ramos que saem da medula unem-se formando o nervo ciático que quando chega na metade do fêmur se divide em Nervo Tibial e Nervo Fibular Comum, estes por sua vez vão se ramificando.
Neste trajeto do nervo, ele atravessa vários músculos, fáscias  e tendões inervando alguns deles como: o Músculo adutor magno e o Músculo Piriforme.
Na região do quadril o nervo ciático passa internamente pelo músculo Piriforme e lateralmente pelos músculos Obturador Interno e os Gêmeos Inferior e Superior.
Quando o músculo Piriforme encontra-se em espasmo muscular, ele por sua vez comprime o nervo ciático produzindo dor, por isso o nome da patologia de Síndrome do Piriforme.
As dores dos nervos ou ciatalgias podem parecer como choques, agulhadas ou formigamentos e ocorrem no local da lesão ou em uma região que esse nervo percorre. Na Síndrome do Piriforme a dor pode chegar no joelho ou parte posterior da panturrilha, já que o nervo ciático se divide em Tibial que atravessa a panturrilha e vai até a sola do pé ou na parte lateral do joelho provocado pelo nervo Fibular Comum.
Muitos ciclistas, triatletas e corredores apresentam esse tipo de patologia porque o Músculo Piriforme encontra-se encurtado levando a uma compressão do nervo. A posição na bicicleta e o tipo de corrida (ex.: treinos de subida) são alguns dos fatores.
O tratamento pode ser feito pelo médico no que diz respeito de uma medicação para a inflamação desse nervo e também da fisioterapia para uma total reabilitação; realizando um trabalho para a retirada da inflamação e o alongamento do Músculo Piriforme, se esse for o motivo da sua patologia.
Um tratamento só com um anti-inflamatório ou de acupuntura (que tem como principio aumentar as endorfinas fisiológicas do nosso corpo para que possamos tolerar um nível maior de dor), irão resolver apenas a consequência que seria a dor. Para resolver a causa é preciso um bom trabalho de alongamento do músculo para deixa-lo no seu tamanho fisiológico ou no tamanho da sua necessidade.
Recomendações
* Não encontre desculpas para suspender as sessões de fisioterapia, tão logo a crise dolorosa tenha aliviado;
* Peça orientação de um especialista para praticar exercícios físicos que ajudem a fortalecer a musculatura de todo o corpo;
* Procure manter a postura correta, especialmente quando houver necessidade de permanecer sentado ou em pé durante muito tempo;
* Flexione os joelhos sempre que for erguer um peso do chão;
* Evite os sapatos com saltos excessivamente altos;
* Não faça movimentos bruscos com a coluna vertebral que possam favorecer o pinçamento dos nervos;
* Prefira deitar de costas com um travesseiro debaixo dos joelhos ou de lado, com um travesseiro entre as pernas.
Além dos tratamentos convencionais que o leitor possa estar fazendo, sugerimos uma sequencia de manobras da Reflexologia, as quais observamos ser muito eficiente contra os desconfortos destes sintomas, podendo tanto acelerar e/ou potencializar o processo de cura como prevenir e ainda, se bem aplicadas promover alivio imediato.
Lembramos que a pressão nas áreas que vamos indicar devem ser firme, porém, no limite de sua sensibilidade, devem ser também cadenciadas:
  • (a) zona reflexa do ciático propriamente
  • (b) zona reflexa dos músculos pélvicos
  • (c) linha do ciático
  • (d) zonas reflexas lombar e sacral
  • (e) plexo solar
  •  O tratamento feito com base na reflexologia não trabalha apenas a parte afetadas e sim todos os orgãos e sistemas que possam estar envolvidos. 


Fonte: TotalSport / http://www.clinicademassagem.net.br
IMAGENS:terapeutaeloisa.blogspot.com /  http://www.clinicademassagem.net.br

O que é Hérnia de Disco ?

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A palavra hernia significa projeção ou saída através de uma fissura ou orifício, de uma estrutura contida. O disco intervertebral é a estrutura cartilaginosa que fica entre uma vértebra e outra da coluna vertebral. Ele é composto de uma parte central, chamada núcleo pulposo ou liquido viscoso, de uma parte periférica composta de tecido cartilaginoso chamado anel fibroso e de uma parte superior e inferior chamado placa terminal. Portanto, a hérnia de disco é a saída do liquido pulposo através de uma fissura do seu anel fibroso.
A extrusão do núcleo pulposo pode provocar uma compressão nas raízes nervosas correspondentes a hernia de disco ou a protrusão. Esta compressão poderá causar os mais diversos sintomas.
A placa terminal fica entre o disco e a vértebra supra e subjacente. Com a degeneração destas estruturas, os líquidos poderão migrar para os corpos vertebrais. O início deste processo é chamado de Modic tipo I. Alguns autores afirmam que este processo inflamatório e degenerativo na placa terminal pode causar dores na coluna vertebral.

Tipos de Hérnia de Disco

  • Protrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
  • Extrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
  • Seqüestradas: quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.
  • Sintomas da Hérnia de Disco

    Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão discal, podendo estas dores serem irradiadas para outras partes do corpo. Quando a hérnia é na coluna cervical as dores se irradiam para os braços, mãos e dedos. Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e pés. O paciente pode também sentir formigamentos e dormência nos membros. Nos casos mais graves, pode haver perda de força nas pernas e incontinência urinária.

    Causas da Hérnia de Disco

    A palavra coluna já diz tudo sobre a importância desta estrutura no nosso corpo. Ela é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano. Não é à toa que muitas lesões da coluna vertebral são atribuídas ao desequilíbrio e desalinhamento desta estrutura, ou seja, a má postura. Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, no entanto traumas de repetição no trabalho e no esporte, traumas direto, o fumo e a idade avançada também são motivos de lesões degenerativas. O sedentarismo é um fator determinante para dores nas costas oriundas da hérnia de disco e de outras doenças, pois as pesquisas comprovam que a atividade física qualitativa para coluna é um fator de extrema importância para melhora e prevenção das dores nas costas.
    Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão:
    • Trabalho físico pesado
    • Postura de trabalho estática
    • Inclinar e girar o tronco freqüentemente
    • Levantar, empurrar e puxar
    • Trabalho repetitivo
    • Vibrações
    • Psicológicos e psicossociais (Adersson GBJ,1992)
    • Diagnóstico e exame

      O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como Raio-X, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.

      FONTE/IMAGENS: http://www.herniadedisco.com.br

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

BANHO DE NOIVA

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 BANHO DE NOIVA



O banho de noiva é o conjunto de Hidratação corporal profunda + massagem relaxante. Após os benefícios da hidratação corporal, nada melhor que uma massagem relaxante onde, ativa toda a circulação sanguínea, relaxa, acalma e estimula órgãos do corpo. Remove células mortas da epiderme, nutre a pele, melhora a respiração e reativa a energia.

HIDRATAÇÃO CORPORAL PROFUNDA (Gomagem Corporal)

Tratamento corporal com mistura de sais, cremes e máscara corporal que retiram as células mortas, hidratando e deixando a pele perfumada e com uma textura macia ao toque.
É um recurso utilizado na estética corporal com o objetivo de provocar esfoliação. Remove células mortas promovendo o afinamento e a uniformização da pele. Sua utilização favorece uma melhor absorção dos cosméticos de uso diário ou de tratamento.Sua pele se torna macia e viçosa, evitando o encravamento de pelos nas áreas de depilação.

FONTE:http://vivianeferreti.blogspot.com.br
http://www.groupon.com.br

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Massagem Laboral ou Quick Massage

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Hoje há muitas empresas que oferecem aos seus funcionários massagem laboral, ou seja, o massoterapeuta vai até a empresa e atende os funcionários. 
Há outras empresas que têm um fundo, onde  o funcionário recebe 50% do valor da massagem e os outros 50% ele paga do próprio bolso. Isto é muito bom para o funcionário (pois ele se sente valorizado e pode escolher o profissional que desejar e não o que e empresa selecionou, além de poder ser atendido em sua própria casa) é bom para a empresa que recebe como recompensa um funcionário mais satisfeito e contente, conseqüentemente rendendo muito mais no horário de trabalho. 

Esta vem sendo um prática cada vez mais utilizada não apenas pelas grandes empresas, mas pelas de médio e pequeno porte. As empresas perceberam que um funcionário mais satisfeito, com melhor qualidade de vida é melhor para a empresa.

O diferencial da quick massage é o instantâneo retorno físico e psicológico que a técnica proporciona aos seus colaboradores,  que  realizam a massagem em uma cadeira especial, em sua própria empresa, e tem duração de 15 a 20 minutos.
A quick massage tem como objetivo liberar toda a energia que está bloqueada em uma determinada área do corpo, fazendo-a circular por todo o organismo e evitando disfunções e outras tensões que possam afetar o dia a dia de seus colaboradores. A massagem colabora para desbloquear esse caminho!
Benefícios da quick massage para os colaboradores
  • Alívio da dor (ação sedativa e analgésica);
  • Contribuição na produção de endorfinas;
  • Facilitação da atividade muscular;
  • Maior sensação de bem-estar e conforto;
  • Melhoria da irrigação sanguínea e linfática;
  • Melhoria no movimento articular;
  • Promoção de relaxamento local e geral.
Benefícios da quick massage para a empresa
  • Melhora da relação interpessoal com os colegas de trabalho;
  • Melhora do humor, concentração, ânimo e relaxamento mental;
  • Melhora na produtividade;
  • Redução de faltas por dores musculares.


FONTE; http://www.massagem.net / http://www.equilibriototal.com.br
IMAGENS: lorenlayfit.com.br   /cidaderiodejaneiro.olx.com.br