-Evite os modelos de bolsas que ficam pendurados em um ombro só. O melhor é usar aquelas de duas tiras, que distribuem o peso igualmente entre os dois lados do corpo. se não for possível, pelo menos reveze o lado do corpo que carrega a bolsa.
-Deixe o salto alto só para ocasiões especiais-e rápidas. usar salto alto por muitas horas provoca hiperlordose) afunda a lombar e arrebita o bumbum), o que pode ser muito "bonito" na passarela e nas fotos de publicidade, mas significa dor nas pernas e nas cotas pro resto da vida. O peso do corpo todo vai para o dedão do pé, por onde passa o meridiano da cabeça, o que  pode causar dores de cabeça, irritabilidade e até insônia.
 E por fim, não menos importante, mantenha seu peso adequado. O excesso de gordura força a lombar, sobrecarregando a musculatura. Até 5 quilos acima do seu peso, o corpo ainda consegue se virar. Mais do que isso, você se torna um sério candidato a ter problemas de coluna.

FONTE:Massagens para o corpo :Shiatsu e Do-in, Coleção Caras Zen.

A maior parte das queixas de dor nas costas hoje em dia vêm do sexo feminino. Vários fatores influenciam para essa situação: uso constante de saltos altos, má postura no trabalho, falta de exercícios físicos, gravidez, doenças, estresse, entre outras condições que fazem com que a mulher esteja mais propensa a sofrer com esse tipo de problema.